自然减肥app帮助各位爱美女性健康合理的减肥瘦身瘦肚子。通过有计划的减肥瘦身来达到瘦身、瘦脸、瘦大腿等等部位，做最美自然女性！告别不健康的减肥手段，控制自身体重！减肥操、减肥食谱等等带给大家！
自然减肥是什么意思
自然减肥就是通过多运动，合理饮食来达到减肥瘦身的目的，这种减肥方式是对人体损害最小的方法。
每天安排合理的运动方案，管理自己的饮食健康，睡前不饮食，晚餐不吃高热量的食物
通过中医的按摩，刺激相关穴位，舒通经脉，可以缓解瘦身过程中产生的上火、肠胃不适、休息不好的症状，增加瘦身的信心，对延长瘦身的疗效有着积极的帮助
辟谷减肥对人体有危害吗
辟谷减肥对身体应该是没伤害的，传统辟谷通常要求选择特定的时间地点，断食7-14天。
做辟谷操等方式。美适能柔性辟谷是科学辟谷，健康辟谷，使用美适能饮料辟谷，能有效的保护胃粘膜
辟谷减肥方法教学
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
3、辟谷减肥的结束阶段，肠胃因为长期没有进食非常虚弱，所以在复食阶段应该慢慢进食，逐餐增多。这样才不会反弹。复食前期应该以流失为主，如果汁，粥等等。
